Menu
About Contact

FrÄn stressdriven prestation till hÄllbar motstÄndskraft.

Online Coachning

10 timmar pÄ 10 veckor

Behandlingar

Coachning

NÀring 

SlÀpp stressen i kroppen.
Bygg hÄllbar prestation med mental balans och

ett inre lugn.

MotstÄndskraft


Det handlar om biologi och vi alla behöver skydda oss mot stress.

 Under 10 timmar pÄ 10 veckor lÀr du dig att reglera ditt energikonto i kroppen och dina stressnivÄer i realtid.

Du bygger inre balans och utvecklar motstĂ„ndskraft mot stress – sĂ„ att du kan prestera hĂ„llbart över tid.

Programmet ger dig

✔ Mer energi.
✔ BĂ€ttre sömn.
✔ BĂ€ttre fokus.
✔ Mental styrka och balans.
✔ MotstĂ„ndskraft mot stress.

 

HÄllbar hÀlsa

 

Det börjar med energiproduktionen i kroppen. 

NÀr vi har slut pÄ energi kÀnns det inte bara
“i huvudet” – det sker pĂ„ cellnivĂ„.

VÄra celler fÄr svÄrare att producera energi, och kroppen börjar gradvis att stÀnga ner funktioner för att överleva.

✔ Fokus minskar.
✔ Orken sjunker.
✔ ÅterhĂ€mtningen uteblir.

HĂ„llbar hĂ€lsa handlar om att förstĂ„ detta – och veta hur du aktivt stöttar kroppen sĂ„ att energiproduktionen kan komma igĂ„ng igen.

NÀr du lÀr dig hur du sjÀlv stÀrker kroppen pÄ cellnivÄ bygger du verklig motstÄndskraft.
Inte tillfĂ€llig energi – utan hĂ„llbar kraft.

Det Àr dÀr resiliens och en hÄllbar hÀlsa börjar.

SjÀlvledarskap


SjÀlvledarskap Àr förmÄgan att leda sig sjÀlv och kroppen som en verksamhet.

Kroppen Àr vÄr viktigaste tillgÄng i livet.
Att ta hand om den Àr inte lyx.
Det Àr en nödvÀndighet och skyldighet vi har.

Om du inte leder dina inre system, tar stressen över. 

KĂ€nner du igen

✔ StĂ€ndig trötthet
✔ LĂ„g energi
✔ SvĂ„rt att fokusera
✔ DĂ„lig sömn
✔ ViktpĂ„slag fast du Ă€ter sunt och trĂ€nar

Du saknar inte vilja. 

Du saknar ett tydligt ledarskap över verksamheten i din kropp.

Power Habits Àr inte bara en metod.
Det Àr en livsstil för att uppnÄ hÄllbar hÀlsa.

Power Habits Program

10 veckor

  • Reducerar stressnivĂ„erna i kroppen.

  • Bygger mental styrka och balans.

  • Reducerar smĂ€rta och vĂ€rk.

  • StĂ€rker immunförsvaret.

  • Ger snabbare Ă„terhĂ€mtning.

  • Hela kroppen kommer i balans.

  • Ger bĂ€ttre fokus .

  • Skapar ett inre lugn. 

  • Ger emotionell Balans.

  • Skapar hormonbalans.
  • Ger förbĂ€ttrad sömn.
Jag vill börja!

 

 

Anna M. 45 Ă„r.

"Livet i balans Àr en lyx.
Att fÄ tillgÄng till metoder som ger mig motstÄndskraft mot stress gör att jag har energi över till det jag faktiskt vill göra i livet."

Eva K.  59 Är. 

"Mitt inre lugn gör att jag inspirerar andra och pÄ sÄ sÀtt blivit en ledare som fÄr mer gjort och mer energi över till privatlivet" 

Tina B. 60
"Jag hade redan mycket kunskaper innan jag trÀffade Jenny bÄde om hÀlsa och ledarskap men hennes metoder har hjÀlpt mig att fÄ klarhet och tydlighet i livet - ett inre lugn som gör att jag alltid har energi kvar till det som behöver göras"

 

Power Habits Method

 

Power Method bygger pÄ att fokusera pÄ energiproduktionen i vÄra celler. Det Àr dÀr det hÀnder och det Àr dÀr det vÀnder. 

Ett system för verkligt sjÀlvledarskap.

Min ride Àr nu din guide.


Jag levde ett liv mÄnga ser som framgÄngsrikt.

Ledande roller i internationella bolag.
Högt tempo.
Höga krav.
Familj och relationer

Som ledare visste jag hur man driver resultat.

Men jag lyssnade inte pÄ min egen kropp.

Jag anvÀnde - "Bit ihop metoden"

  • Till slut kom signalerna ikapp.
  • Energin sjönk.
  • ÅterhĂ€mtningen uteblev.
  • Kroppen sa ifrĂ„n ordentligt. 
  • Under pandemin tog det helt stopp....

Det blev startpunkten för en djupare resa.


Jag fördjupade mig i neurovetenskap, cellbiologi och hur nervsystemet fungerar - Human Design i kombination med NLP ledarskap. 

Men ocksÄ i hur nÀring och rÀtt anpassade trÀning pÄverkar energiproduktion, stressnivÄer och ÄterhÀmtning pÄ cellnivÄ.

Jag insÄg att hÄllbar prestation inte bara handlar om mindset.
Det handlar om biologi.

- Hur vi reglerar vÄrt nervsystem.
- Hur vi styr vÄr hjÀrna.
- Hur vi tar hand om kroppens viktiga system.
- Hur vi rör oss.
- Hur vi ÄterhÀmtar oss.
- Hur vi vÀljer rÀtt nÀring.
- Hur vi styr vÄra egna tankar.

Bit för bit vĂ€xte Power Habits Method fram – en tvĂ€rvetenskaplig metod dĂ€r forskning, erfarenhet och praktisk tillĂ€mpning möts.
Med insikter om hur kroppen fungerar Ànda ner pÄ cellnivÄ kan vi hjÀlpa kroppen att fÄ motstÄndskraft och bli mer hÄllbar. 

Börja bygga motstÄndskraft

 Nya tekniker, metoder och behandlingar för att bygga motstÄndskraft mot stress.


Power Method stÀrker dig inifrÄ och ut, ger dig mental styrka och balans. 

RECLAIM.

Det Ă€r biologisk – det pĂ„verkar oss alla.

Stress uppstÄr inte av hur mycket vi har att göra.

Den kommer frĂ„n kroppens biologiska system som reagerar pĂ„ obalans – arbete utan Ă„terhĂ€mtning, relationer, men ocksĂ„ kost, livsstil och den miljö vi lever i.

Det handlar om att ta kontrollen och styra hela kroppen för att undvika att stressen tar över. 

 

RECHARGE.

Genom att lÀra oss reglera kroppens inre system bygger vi motstÄndskraft mot stress och kan ladda om med ny energi.

Inte genom att göra mindre – utan genom att stĂ€rka kroppen inifrĂ„n.

Att bara gÄ hem och vila rÀcker inte.

Det finns sÄ mycket vi kan göra dÀr vi Àr för att hjÀlpa kroppen att stÄ emot stress. 

Evidensbaserade metoder och tekniker som Àr enkla att anvÀnda dÀr man Àr. 

 

 RECOVER.

Energibrist, sÀmre fokus, sömnproblem och mental trötthet.

SmÀrta, vÀrk och ett försvagat immunförsvar Àr vanliga konsekvenser.

Irritation och ilska beror ofta pĂ„ obalanser i kroppens biologi – orsakade av stress.

Det handlar om att ta kommandot och styra kroppen till rÀtt balans. 

Det Àr vÄr viktigaste uppgift hÀr i livet. 

 

 

 

Varför bygga motstÄndskraft mot stress?


Stress ökar lavinartat i vÄrt samhÀlle.
VĂ„r hjĂ€rna Ă€r inte skapad för ett samhĂ€lle som vi lever i idag – eller för hur vi gör och Ă€ter.

NÀr stresspÄslaget pÄgÄr för lÀnge pÄverkas hela kroppen: sömn, fokus, energi, smÀrta, sjukdomar och i vÀrsta fall utmattning.

MotstĂ„ndskraft handlar om att kĂ€nna signalerna i tid – och kunna bromsa innan det Ă€r för sent.

Det handlar inte om att pressa mer.
Det handlar om att reglera ditt nervsystem och hjÀlpa kroppen att skapa en hÄllbar energi pÄ cellnivÄ. 

 

Ett resilient nervsystem skapar ett resilient liv.

 

Jag Àr redo att börja...
 

“VĂ€nta inte till du blir helt utmattad. Det kostar mycket bĂ„de fysiskt och mentalt och vĂ€gen tillbaka Ă€r inte spikrak.”

 

“Med kunskaper om hur kroppen faktiskt fungerar och vad den behöver av mig kan jag stötta och supportera den bĂ€ttre och hĂ„lla mig frisk lĂ€nge.”

“Jag uppskattar verkligen hur Jenny pĂ„ ett pedagogiskt sĂ€tt hjĂ€lper mig att hitta min inre balans för att reglera stressnivĂ„erna sjĂ€lv. Det blir sĂ„ tydligt nĂ€r man fĂ„r lĂ€ra sig steg för steg och sen ver hur jag sjĂ€lv kan och ska göra.”

NYHETER - INFO - ERBJUDANDEN

AnmÀl dig till vÄrt nyhetsbrev och bli först med att fÄ inspiration om hur du tar dig frÄn överlevnadslÀge till hÄllbar kraft.

Energifylld, hĂ„llbar hĂ€lsa och motstĂ„ndskraft.Â